Статья описывает три простые и полезные техники пранаямы йоги: Сукхапурвака пранаяма, Самавета пранаяма и Сахита пранаяма. Для каждой техники приведены инструкции по выполнению. Статья также содержит полезные советы для новичков и тех, кто склонен к простудам.